孕妇能吃杏子吗？

一、营养成分表

注：上表是指100克杏子中营养物质的含量，其中水分含量约85～88克，尚含丰富的有机酸、果胶、胡萝卜素及锰、碘等矿物质。

二、食用论述

孕妇能吃杏子。杏子是常见的一种水果，因口感细腻、味道酸甜且极富营养价值而备受青睐，孕妇适量吃杏子不但能改善孕期食欲不振，还能为胎儿提供营养物质，但一定要控制好量，绝对不能过量食用，原因是杏子性温热，过量食用容易引起燥热、便秘等上火症状。

三、营养价值

1、生津止渴：杏子富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能止渴生津，可缓解咽喉干、口渴等症。

2、镇咳平喘：杏子富含杏仁甙，在体内能产生氢氰酸，可抑制呼吸中枢起到镇咳平喘作用。

3、润肠通便：杏子富含杏仁油，不但能刺激胃肠蠕动，还能润滑肠道和显著缩短排便时间。

四、禁忌人群

1、糖尿病患者：杏子的含糖量比较高，有显著的升糖效果，不利于糖尿病患者对血糖的控制。

2、胃肠不适者：杏子富含果酸，并能刺激胃酸分泌，胃肠不适者食用后可能加重腹痛、腹泻。

3、热盛上火者：杏子味酸、甘，性温，热盛上火的人群食用后容易出现便秘、小便短赤等症。