桃子的热量高不高？

一、营养成分

桃子是最常见的水果之一，别称白桃、蜜桃、桃果等，在生物分类学上属于植物界、被子植物门、双子叶植物纲、蔷薇目、蔷薇科、李属落叶小乔木，原产于中国，成熟的果实既可生食，也可加工果脯、罐头、蜜饯、果酒、果汁等，具有极高的食用价值和经济价值。

二、热量论述

桃子的热量不高，每100克桃子所含的热量约48千卡。桃子是一种低热量的水果，因果肉多汁、口感香甜且极富营养价值而备受青睐，每100克桃子所含的热量约48千卡，相当于小半罐可乐、半串葡萄、半个苹果、2颗坚果、100毫升橙汁、2个西红柿、半根玉米的热量。

三、营养价值

1、润肠通便：桃子有润肠通便的功效，得益于桃子中富含的膳食纤维、果胶等能促进肠胃道活性蠕动并能促使胆汁分泌。

2、补益气血：桃子有补益气血的功效，得益于桃子中富含的氨基酸、矿物质等能养阴生津并能改善血红蛋白的再生能力。

3、解酒醒酒：桃子有解酒醒酒的功效，得益于桃子中富含的单糖、烟碱酸等能促进血液循环并能快速代谢血液中的酒精。

4、减肥瘦身：桃子有减肥瘦身的功效，得益于桃子中富含的果胶、膳食纤维等能增加饱腹感并有助于清除肠道中的废物。

四、禁忌人群

1、过敏体质人群：桃子中含有过敏原，过敏体质人群食用可能引发皮肤瘙痒、红疹甚至喉头水肿、呼吸困难等过敏反应。

2、糖尿病人群：桃子中富含葡萄糖，糖尿病人群食用不利于控制血糖，但若血糖已得到控制则可在医生指导下少量食用。

3、胃肠功能虚弱人群：桃子中富含膳食纤维，胃肠功能虚弱人群食用容易刺激胃肠道，甚至出现腹痛、腹泻等不适反应。