酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

一、性味归经

【性味】味甘、酸，性平。

【归经】心、脾、肝、胆经。

【功效】养心补肝、宁心安神、敛汗生津，主治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。

二、药用价值

1、养心补肝：酸枣仁入心经、肝经，能养心补肝，可用于心肝阴血亏虚、心失所养、神不守舍所致的体虚多汗、怔忡、健忘等症。

2、宁心安神：酸枣仁味甘酸，入心、脾经，能宁心安神，可用于心脾气血亏虚所致的惊悸不安、烦躁、失眠多梦、神经衰弱等症。

3、敛汗生津：酸枣仁甘酸，入脾、胆经，能收敛止汗、敛阴生津，可用于阴虚自汗、阳虚盗汗、津伤口渴、久咳不止、虚喘等症。

三、食用方法

1、嚼服：将10～15颗酸枣仁放入口中咀嚼后吞下，每天早、晚各服用一次，不但能缓解失眠，还能改善消化胃肠功能和肝功能。

2、泡茶：将5～10克酸枣仁用300～500毫升开水浸泡10～15分钟，然后连酸枣仁一起饮用，每天一次，晚上睡觉前30分钟饮用。

3、煮粥：将5～10克酸枣仁和50克大米一起放入锅中熬煮，煮好后加适量盐或蜂蜜调味，每天一次，晚上睡觉前1～2小时食用。

四、禁忌人群

凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

1、《本草经集注》：恶防己。

2、《本草经疏》：凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用，以其收敛故也。

3、《得配本草》：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用。

4、《本草求真》：性多润，滑泄最忌。