坐月子可以吃柚子吗？

一、营养成分

注：上表是指100克柚子中营养物质的含量，其中水分含量约87克，尚含丰富的果酸、果胶、胡萝卜素、橙皮甙、芸香甙等营养物质。

二、食用论述

坐月子可以吃柚子，但要控制好量。柚子是最常见的水果之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、橙皮甙、芸香甙及钾、钙、镁等矿物质，坐月子期间适量吃柚子有均衡营养、促进恢复、增强体质等功效，但绝对不能过量食用，原因是柚子的性质偏寒凉，过量食用容易引起腹痛、腹泻等脾胃虚寒的情况。

三、营养价值

1、生津止渴：柚子有生津止渴的功效，得益于柚子中富含的维生素、有机酸等能改善胃热伤津之口干舌燥、胃脘灼痛等。

2、开胃下气：柚子有开胃下气的功效，得益于柚子中富含的果酸能改善胃气不和之食欲不振、消化不良、恶心呕吐等。

3、清肠排毒：柚子有清肠排毒的功效，得益于柚子中富含的果胶、维生素等能促进脂肪代谢并有助于排出胃肠堆积的毒素。

四、禁忌人群

1、月经期间：柚子是一种性质偏寒性的食物，女性月经期间不适合吃柚子，否则可能导致腹部寒气过重，进而出现痛经症状。

2、寒性体质：柚子不适合寒性体质人群食用，否则可能会加重体内的寒气，进而出现四肢发冷、手脚发凉、腰脊冷痛等症状。

3、脾胃湿盛：柚子不适合脾胃湿盛人群食用，否则容易加重湿气，进而出现脉虚缓、饮食不化、胸脘痞闷、肠鸣泄泻等症状。